第一百九十六章 八极顶心肘!（3/4）
“帮派？”老秦摇摇头，笑的不屑一顾。
……
总结教徒弟的步骤和时间
拳击的身法精髓在「摇」，通过摇晃身体和脚步的配合实现闪躲或者卸力，咏春却讲究守中、用中，少有摇晃，通过转马进行闪躲和卸力。
蜜蜂的经验
犀牛的经验
凯恩哥哥的经验
“另外，我建议你减重。”凯恩显然早有想法：“你现在65公斤，只要再减一公斤就能参加64公斤级的比赛了。”
萝卜白菜各有所爱，老秦避之不及，嗷嗷呜却看上了。
遇到「犀牛」这样的对手才是最大的收获。
墙靶是一块长方形、人头大小的沙袋，外皮由粗布、帆布、麻袋缝制而成，顶有圆孔方便固定，内装河沙增加重量。
他翻出根绳子，穿过预留的圆孔将墙靶绑在架子上，这架子极其简陋，木质的等腰三角形框架，顶端挂住墙壁上预留的铁钩，下端两角靠木墩保持与墙面的距离。
木墩固定于墙面，粗若拇指，长若拳头。
老秦每天练习结束后都要用锉将两个木墩各锉一下，等木墩锉尽时便摘下架子、将墙靶直接固定在墙面上，之后每天再舀出一羹匙的沙子。
按系统的说法，墙靶不仅能增加拳面的硬度和承受力，还能提高寸拳的穿透力，待他练到河沙淘尽、只余布料时，一拳击出，力量甚至能透过拳靶、击碎墙面的青砖。
秦战目前的梦境时间是这样安排的：
有小姐姐肯定找小姐姐，小姐姐不理他就练转马、敲皮球，无聊了就开启模拟对抗找凯恩打架，打赢了就继续转马、敲皮球，打输了就开工射箭，还不解气就练枪
拳击手主要锻炼的肌肉包括腿、臀、背、腹、肩
「」
力的修炼资料
凯恩与拳馆比赛、市、省、西部联盟、金手套、全美业余、世界业余
功夫皇帝
入门是基础，精通是茁壮成长。
由精通到圆满，本质上是抵达极限的过程，也是习武过程中最漫长的阶段，如同游戏中的经验条，满了才能升级。
反倒是圆满到通神玄乎其玄，可能苦求一生仍不得其门而入，也可能就在圆满的下一刹那灵光乍现。
「精通是耗费时间最长的阶段，不仅要将身体打磨到极限、练法修至大成，还得学以致用、在实战中体会力量的使用技巧，直到一身所学融会贯通。
「外练筋骨皮、内练一口气，这是大成；领悟骨架在拳法招式中的作用、随手一击就能节节串连时便是小成。」
拳击手与健美先生的肌肉有很大区别。
比如泰森，肩宽背厚水桶腰，脖子比脑袋还粗，相比之下，臂围反而普普通通、胸肌也算不上发达，反倒腿粗的跟大象一样。
拳击，指的是用拳头发起攻击，但一拳挥出，力量来源中腿部的肌肉却占据了很大比例，称之为力量来源也不为过。
腿部肌肉，尤其是股四头肌和小腿肌肉，是拳击手锻炼的重点。
除此之外，臀部负责平衡、同时也是下半身的重心，腹肌能将肢体产生的力量整合，也被称做核心力量，并且能起到抗击打的作用。
背部肌肉决定着收拳速度，肩部肌肉除了能提供力量，还是耐力的保障，所谓的「累到抬不起胳膊」，往往是肩部肌肉乏力的表现。
手臂在拳击运动中，其实是力量传送和爆发速度，将腿、腰、背、肩
暗劲儿，凝而不散
咏春三大套路的名称都很有针对性，小念头、寻桥、标指，分别对应着意（以意为先）、理（结构机理）、法（技法）。
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