第三十七章 平安夜（5000字大章）（2/5）
怪。
没有技战术，没有训练赛，就是抢圈练习。
在以往，抢圈是一种重要的训练工具，它可以提升狭窄区域内的技术，鼓励球员聪明地跑动，迫使球员进行三角区传球。
但纵使如此，抢圈也绝不会是训练的主要内容，但这回曼奇尼明显给大伙换了个花样，提出了一种新的训练方法——
类似于传统的抢圈训练，但多加了一个因素。
具体来说就是由两支队伍44，加上三名自由人，自由人与有球队伍站在一起，实际变成了74。
当一支队伍抢回球时，训练继续，丢球的队伍可以就地反抢，而三名自由人重新转变角色。
很明显，这种新式抢圈练习可以让曼城球员更聪明地跑位，而且，训练强度非常高！
曼奇尼要求大家全力以赴，不允许嘻嘻哈哈，他的原话是，“要么全力以赴，要么就别练了，比赛也别上场了！”
“如果有人不喜欢这种抢圈训练，那么你可以去爬山。”
好吧，没人想去爬山。
曼奇尼把所有人分成两组，不吹哨不能停，他也加入进来！
这可不是边闲聊边传球的抢圈，而是满满当当，不带打磕绊的30分钟高强度逼抢和跑位传接球！
刚开始还有球员不以为然，足球有时会踢飞到圈子外面10米，但慢慢地，大家渐入佳境，出脚越来越快，抢得越来越凶。
30分钟结束后，休息几分钟补水，紧接着又是30分钟，频率加快，并加入了带前滚翻的惩罚。
抢啊抢啊抢啊抢，30分钟不停顿。
门将乔哈特有些受不了，他是靠手吃饭的，脚上功夫总是差点意思，所以被抢下来的次数也多，进中圈的次数多。
而曼奇尼虽然已经退役很久，且年龄大了，但他在整个过程中表现得仍极为出色。
“你们根本不行啊，连一个糟老头子都不如吗？”
曼奇尼一边传球，一边还嘲讽着在中间拼命抢球的队员。
碰到这么变态的头儿，大家也无话可说。
终于，上午的训练告一段落了。
大家呼哧呼哧喘着气，传球都快传魔怔了，心想，下午总该进入战术训练，或者踢个小场训练赛，好好操练一下了吧？
不，没有，依然是抢圈。
仅仅在最后的15分钟里，曼奇尼去掉门将，让大家进行了别的练习。
20名球员被分成了4个小组，每组5人，做相向跑动中的一对一踢墙式传递。
总之，这是王诺有史以来传球次数最多的一天。
一天140分钟下来，王诺感觉自己整个人都斯巴达了。
抢圈训练的时候，他的组里几乎都是后场球员，一水的防守悍将，抢得格外凶狠，王诺脚指头都被踩了好几脚。
不过，王诺几乎是他们这个组被抢下球来次数最少的人之一，在小范围的传递中，他的基本功还算不错。
大家都好奇今天的训练内容为什么变了，后来才知道，原来是曼城挖来了巴萨主帅瓜迪奥拉曾经的一位助教，难怪今天看到了一个生面孔。
他对球队的某些训练理念和曼奇尼一拍即合，于是曼奇尼适当调整了原先的训练计划。
很好，王诺喜欢尝试新鲜的训练方式，只要对他有好处，有用的，他都会无比投入。
训练完后，王诺没有满足，回到家后还接受了恩德罗杰的加练。
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