情绪和睡眠的关系（1/2）
有的时候，创造情绪和睡眠真的有很大的关系，记得我之前教书的时候，每到星期四的晚上总是失眠，后来才创造是由于我的情绪太激动的缘故，由于每一天都是平平庸淡的度过，而每一天都在期盼着能够过星期天，星期天的时候，我可以像风一样来往街上乱转，买着一些自己爱好和不爱好的东西，所以在这样的时候，我每次都感到星期天是最美好的，所以，在星期四的晚上就特别的激动，期盼着星期天的到来，我也不知道是由于什么原因，而这几天晚上每次自己都睡的很晚，那个时候自己的精力还没有出问题，但是就是在这样的一个时间段里边，才创造情绪和睡眠是有很大的关系的，有的时候我们情绪过于哀伤是很难进睡的，而有的时候我们的情绪过于激动，过于开心的时候也是难以进睡的，那天晚上我才创造我也是由于一些事情过于开心，而很晚的时候都没有进睡，所以在现在看来，这个和睡眠是有很大的关系的，并不必定说情绪不好了，才会影响睡眠质量，而情绪太激动了，兴尽哀来也会影响生活质量和睡眠质量。
我在前天刚刚创造的一个结论，那就是情绪和睡眠有很大的关系，有的时候我们才创造，想让自己很好的进睡，特别是像我这样的精力有些问题的人来说，让自己好好的进睡，还是需要把持下自己的情绪，别的没有什么措施，情绪对睡眠的影响是很严重的，为了不让自己无法睡眠！
除了一些药物上的治疗之外，自己更应当选择把持自己的情绪，不要太乐观，也不要太哀伤，而在现实生活中，有的时候创造自己还是要修炼一下，有的时候，自己很多的事情做不到，但是慢慢的还是会有一些进步，还是会做到不以物喜不以己哀的那种现状。
固然这样的做法很难，也需要一段时间的修炼，但是我后来才创造自己还是要朝着这样的一个目标而前进，有的时候真的很爱慕电视剧《神雕侠侣》里的小龙女，她就有这样的一个特征，那就是很轻易把持自己情绪，每次都是一个表情，可是我们这些大喜大哀的人并不必定好，每次开心的时候都必定会开心的笑不拢嘴，不开心的时候就哀伤了，很难过，这样的情绪和睡眠，真的是很不好的。
所以我们还是要尽量把持自己的情绪和睡眠，只有把持了自己的情绪，才干更好的把持自己的睡眠，这些或许就是一连串的连锁反响吧。
前几天的时候，晚上两点多都没有睡着觉，就是由于自己太激动，这才想起来自己之前教书的情景，也是由于太激动，而晚上很晚才进眠，早早的都已经很累，应当进睡了，可是，这天就是无法进眠的时刻。
现在我也不知道是生活压力宏大，还是由于其他的什么原因，有很多的人越来越无法进眠了，实在有的时候我们才创造，不要给自己那么大的压力，不要让自己的情绪失控，有的时候我们才创造我们的情绪失控，完整和外界的压力有很大关系，并不必定说这个人的性格很好，就轻易安静，也不必定是这个人的性格一点都不好，所以才很暴躁，有的时候才创造在外界各种影响下，我们的性格也是会变的暴躁和没有耐心起来，而有的时候才创造这些情绪都是在工作和家庭还有生活中来的，我们有几个人能够把持自己的情绪，让自己情绪一直都安静下来，在这样的重压下，在这么大的压力的环境中，我想是很少的吧，所以我们还是除了转变自己的心情之外，还是要转变四周的环境，假如四周的环境，自己不能转变的话，那就可以转变一下工作，有的时候有的人太过于重视工作，太过于重视名利，并不必定是什么很好的事情，而有的时候我们能够把持自己的情绪，真的是一件很了不起的大事，有的时候，我们在一些书上也看到了类似的成果，那就是公道把持自己的情绪，开端把持自己的情绪，说起来很简略，做起来却是一件很难做的事情，而我们才创造，能够把持好自己的情绪
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