情绪和睡眠的关系（2/2）
，不仅仅对自己的工作、家庭还有生活都有很好的用处，而且对自己的身材健康也是很不错的，还是能影响到自己的睡眠。
有的时候我们才创造这样的把持自己的情绪，不让自己发泄出来，也是一种很不好的现象，由于每个人都是有性格的。
到了必定阶段还是要爆发出来，可是，我们怎么样才干让我们平时拥有一个和谐的环境，在一个和谐的环境中生长着，才干把持自己的情绪，这样才干让自己的情绪逐渐安静下来，简略的让自己变成一个温和的人，在好的环境中做一个温和的人，做一个情绪稳固的人，是一件不轻易的事情，不过我感到在现实生活中，还是要努力的往做，尽管有的事情很难，但是努力的时候，总会离自己想要的那种目标和成果更近一步，所以在现实生活中，我没有把持自己的情绪，在现实生活中，我只有把持自己的工作，管好自己的家庭，把持好自己的生活，这样才干好的，把持自己的情绪，更好的把持自己的生活，让自己变成一个和谐的人。
固然有的人感到自己的性格很暴躁，感到这样的说法和做法很难，但是我们还是要努力的做吧，我想让自己变成一个让别人爱好的人，让自己变成一个情绪稳固的人，真的是一个很不错的选择，这样不仅仅是对自己的一种转变，也是对睡眠质量的一种保证，这就是我今天所得到的感悟。
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